5 Teknik Latihan Memanah Untuk Kanak-Kanak Bawah 12 Tahun

-


Hi..Archers. Nak jadikan memanah sebagai sukan yang seronok? Mari saya kongsikan bagaimana untuk melatih diri untuk lebih faham cara-cara untuk memanah guna 5 teknik yang senang untuk kanak-kanak sekarang.

Memanah bukan sekadar sukan, ia adalah bentuk latihan membina fokus, disiplin dan kekuatan mental sejak kecil. Dalam artikel ini, saya ingin kongsikan 5 teknik latihan memanah yang sering gunakan dalam program saya khas untuk kanak-kanak bawah 12 tahun.

1. Latihan Anchor Point.

Anak-anak perlu belajar bagaimana mencari 'anchor point' yang konsisten setiap kali menarik tali busur. Ini adalah asas penting sebelum mereka melepaskan anak panah.

2. Latihan Mata Ke Sasaran ( Target Focus ).

Saya ajar teknik menumpukan mata pada tengah sasaran sambil melatih kawalan pernafasan. Ini melatih minda supaya lebih tenang sebelum melepaskan anak panah ke sasaran.

3. Permainan Mini Target.

Untuk menjadikan latihan lebih seronok, saya sediakan pelbagai jenis sasaran kecil seperti botol plastik, sticker warna-warni dan ' Balloon challenge'. Kanak-kanak lebih teruja dan tak mudah bosan!

4. Teknik Pernafasan & Fokus

Saya ajar teknik tarik nafas 3 saat - tahan - lepas bersama anak panah. Ini membantu mereka lebih fokus dan tidak panik semasa menghadapi pertandingan akan datang. Perlu di lakukan secara konsisten dan berulang.

dan Akhir sekali..

5. Ganjaran Prestasi Harian.

Setiap anak yang menunjukan usaha dan peningkatan diberi sticker, bintang atau lencana. Teknik motivasi mereka lebih bersemangat untuk terus berlatih.


đź“•DAPATKAN eBOOK LENGKAP!

Saya telah susun semua teknik ini dalam bentuk eBook " Program Memanah Untuk Kanak-kanak U12" yang lengkap dangan jadual latihan dan panduan langkah demi langkah.


👉Klik sini untuk dapatkan eBook dalam bentuk PDF - Talegram https://t.me/OkiDNeelamTeja  012-3730237

Harga cuma RM30 sahaja. Sesuai untuk ibu bapa,jurulatih dan pemilik kelab memanah serta cikgu-cikgu.


đź‘‹Tentang saya :

Saya adalah jurulatih memanah dan bekas atlet memanah yang berpengalaman melatih kanak-kanak seawal usia 6 tahun dalam program khas yang saya bangunkan sendiri. Misi saya adalah untuk melahirkan generasi muda yang lebih fokus, aktif dan berdisiplin melalui sukan memanah.

Skill and Theory

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Etika Seorang Pemanah Yang Baik.

-
Imej
Etika Seorang Pemanah Isi Kandungan Pengenalan Definisi dan Sejarah Ringkas Memanah Tujuan dan Kepentingan Etika dalam Sukan Memanah Nilai Murni yang Mendukung Etika Seorang Pemanah Etika dalam Latihan Disiplin dan Komitmen Masa Fokus, Kesabaran dan Ketekunan Menjaga Peralatan dan Kawasan Latihan Sikap Terbuka Terhadap Nasihat Jurulatih Mengamalkan Sikap Profesional dalam Setiap Sesi Etika dalam Pertandingan Menghormati Aturan dan Keputusan Pengadil Bertanding dengan Semangat Kesukanan Elak Provokasi dan Sikap Tidak Profesional Mengurus Kemenangan dan Kekalahan dengan Matang Tanggungjawab terhadap Pasukan dan Penonton Adab Sesama Pemanah & Jurulatih Hormat-menghormati antara Semua Pihak Menghindari Sikap Sombong atau Memandang Rendah Menyokong dan Menggalakkan Rakan Pemanah Bertutur dengan Sopan dan Bertindak dengan Hikmah Menerima Teguran dengan Hati Terbuka Etika Pemanah Muslim Niat dan Matlamat dalam...
Read more »

Teknik Asas Memanah

-
Imej
  TEKNIK  ASAS MEMANAH KANDUNGAN 1.STANCE 2.GRIP 3.HOOK 4.BOW ARM & PRE-DRAW 5.DRAWING THE BOW 6.ANCHORING 7.HOLDING 8.AIMING 9.RELEASE 10.FOLLOW THROUGH ---------------------------- 1.STANCE KEDUDUKAN ( STANCE) Letak hujung kaki anda di sepanjang garis lurus seperti gambar diatas ke arah pusat sasaran target butt. Letakkan kaki anda di kedua-dua sisi garis tersebut. Pastikan kaki anda buka selebar bahu dengan selesa. Berdiri tegak dengan kepala diangkat serta bahu direndahkan dan santai. [lembutkan badan] Cuba untuk lebih relaks. Cara : Letakkan kaki lebar  mengikut bahu,pastikan berat badan seimbang. Gunakan kedudukan terbuka atau tertutup mengikut keselesaan anda. Tips : Pastikan anda merasa stabil dan selesa sebelum melepaskan anak panah. Latih diri di hadapan cermin untuk memeriksa postur. 2.GRIP PEGANGAN Tekanan busur perlu diagihkan sepanjang garis tekanan. Relakskan jari anda. Bahagian belakang tangan harus membentuk sudut 45 darjah. Hujung Ibu jari dan jari t...
Read more »